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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 洋蔥味噌養腸抗氧化，腸道權威甩11公斤改善糖尿病

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【早安健康／張承宇報導】日本79歲腸道菌權威，減重11公斤、改善糖尿病的祕訣是什麼？糖尿病與肥胖是困擾現代人的兩大健康問題，更可能與動脈硬化、癌症相關，而避免肥胖、高血糖的關鍵就在腸道之中，日本腸道菌權威推薦洋蔥味噌湯，輕鬆養腸防肥胖！

糖尿病、動脈硬化、癌症、過敏、憂鬱等疾病都和腸內細菌有關

日本東京齒科醫科大學名譽教授、醫學博士、腸內細菌及傳染病權威藤田紘一郎，曾在50多歲時，因為飲食習慣混亂而引發糖尿病，當時體重暴增到84公斤，看起來也比實際年齡要來得老。後來，他改為以洋蔥、高麗菜等蔬菜為中心進行飲食，再進行糖分限制，不但讓糖尿病改善了，體重也來到了73公斤，看起來也變年輕了。

藤田紘一郎表示，其實他的健康訣竅就是藉由飲食調整腸內菌相。腸內細菌除了幫助消化，還會排除致病的細菌，因此也與人體的免疫功能息息相關。如果不好好維持腸內細菌，可能會引起胃腸不適、動脈硬化，甚至糖尿病、癌症等生活習慣病，以及過敏、憂鬱症等問題。

美國耶魯大學也曾進行過動物研究，指出腸內益菌會產生短鏈脂肪酸、幫助控制血壓；日本腎臟內分泌代謝內科醫師入江潤一郎，以及慶應義塾大學醫院教授伊藤裕，共同發表於日本內科學會雜誌第104卷第4號的文章中也指出，腸內細菌和肥胖有直接關係，若能改善腸內菌群，可能使肥胖症得到改善。

美國伊利諾大學曾進行的研究發現，血糖控制良好的人，或者是有在漸漸改善的人，腸內細菌大多是能夠幫助代謝、增進免疫機能的益菌。日本順天堂大學的研究小組，也曾針對第2型糖尿病患者的腸內菌群進行過研究，發現患者如果有腸內細菌紊亂的現象，就可能讓細菌從腸內移動到血液中，引起慢性發炎，而這也可能增加胰島素抗性、成為造成糖尿病的原因。

營養師推這樣做洋蔥味噌湯，美味又健康

而藤田紘一郎讓腸內菌群保持良好的秘訣之一，就是每天早上喝洋蔥味噌湯。洋蔥含有oligo寡糖以及糖醇，是腸內益菌所喜歡的食物，而味噌具備增加腸內益菌的效果，兩者能夠相輔相成，提高調整腸道細菌的效果。而除了改善腸內細菌，洋蔥中的有機硫化合物和味噌的成分，都有強力的抗氧化作用，兩者相加，可以更有效對抗活性氧。

而洋蔥味噌湯怎麼煮才有效呢？不妨參考日本管理營養士圓尾和紀推薦的美味洋蔥味噌湯食譜：

材料（2人份）
新鮮馬鈴薯1～2顆。
新鮮洋蔥半顆。
乾燥海帶芽2大茶匙。
柴魚高湯2杯。
味噌1.5大茶匙。

做法

1. 馬鈴薯去皮洗淨後切小塊，洋蔥去皮洗淨後切成小段。
2. 鍋中加入高湯以及馬鈴薯，開火煮到沸騰後轉弱火，直到馬鈴薯能被筷子輕易刺穿為止。
3. 放入洋蔥，煮到洋蔥透後關火，將味噌溶入湯中，最後加入海帶芽即可享用。

※途中隨時注意水量是否足夠，不足就要加水。

【延伸閱讀】

• 日本醫學博士推薦！拯救糖尿病第一名的蔬菜是它
• 不只護心還有抗老效果！味噌湯這樣煮輕鬆逆齡
• 防失智腦中風！味噌湯加這2種料，也能抗流感病毒

 可支配所得 連5年輸專科！人才取代性高 大學文憑價值縮水

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中國時報【黃有容╱台北報導】

大學文憑價值不斷縮水！據行政院主計總處統計，2017年每人可支配所得中位數，研究所以上學歷最保值，高達84.2萬元，大學畢業年減2.86％，約48.6萬元，比專科學歷還低60000元，更看不到研究所學歷車尾燈。中小企業總會理事長李育家坦言，「三不等」大學人才取代性高，比起學歷，企業更需要「能做事」的員工。

專業程度參差不齊 薪資落差大

主計總處統計，2017年研究所以上學歷平均可支配所得96萬9977元，年增率6.98％；中位數84萬2516元，年增4.94％，是所有學歷者中「最有價值」，且仍不斷增值。而大學學歷者平均可支配所得60萬5250元，年減1.17％；中位數48萬5889元，較2016年掉2.86％，在所有學歷中下滑最多。專科學歷者則已連5年超越大學學歷所得數字，平均63萬8869元，中位數達54萬2166元。

大學學歷和專科學歷可支配所得中位數，已有近6萬元之多，主計總處官員表示，過去大學錄取率低，大學學歷幾乎可和能力、技術畫上等號，不過現在大學錄取率高達9成以上，同樣拿大學文憑，專業程度卻可能參差不齊，這也反映在薪資落差上，整體平均因此被拉低。

專科擁有一技之長 受企業歡迎

對聘用人才標準，李育家直言，學歷已不再是最重要考量，大學文憑除非前段班學校，或具有高專業技術的學系，否則取代性都很高；企業需要「能做事」的人才，除了直接找碩、博士，擁有一技之長的專科學歷者，也很受歡迎。

「大學畢業生已不好用」，南部中小企業主說，大學文憑氾濫，一般大學學歷者也挑工作內容，卻不一定有專長，在大學學到的也不一定能發揮在職場上，產學落差很明顯。一位科技業老闆則認為，很肯定台灣人才優秀，尤其在專門科系的碩、博士領域，但對於一般大學學歷者的工作能力評價「很保守」。

文憑價值縮水了！
工作危險滿山跑 月薪只有2萬6
滿街通才 廣設大學現在嘗惡果
護理師、黑手 一身本領吃得開
台生登陸實習 就業提前卡位
別傻了！一技之長已經不夠用了

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