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下面附上一則新聞讓大家了解時事
給準媽媽的呼吸練習，讓生產更輕鬆！
:
【早安健康／邁克‧馬里奇（世界潛水冠軍、呼吸教練）】
懷孕女性的呼吸
很多婦女會問，有沒有適合懷孕期間做，又不會造成傷害的運動？對於那些無法過度運動的準媽媽而言，更想知道答案。
以管理分娩時壓力的觀點來看，呼吸練習是最合適的運動，更別說它對「生產」這件事的好處。若以運動的觀點來看，呼吸訓練可以降低肌肉、骨骼加在脊椎上的壓力，有利於血液循環，也能避免髖骨疼痛—這些疼痛會隨著孕期出現，主要都是因為肚子越來越大的關係。
在某些專業的領域裡，以正確的呼吸搭配特定的瑜伽體式，可以幫助孕婦重新找回與自己身體的連結，減低因為懷孕而引發的焦慮。其中的最大優點就是放鬆。因為呼吸訓練會讓身心達到長時間的平衡，幫助懷孕婦女面對孕期；而放鬆的技巧與姿勢，會強化關節和骨盆的彈性，在陣痛開始與胎兒降臨的那一刻顯現其用途。
給準媽媽的呼吸練習
以下是適合孕婦的呼吸訓練：
1.身體站立，雙手手心朝外，靠著身體兩側自然垂放。
2.雙腳微張，腳尖向外約四十五度。
3.骨盆向後傾（保持臀部夾緊）。
4.肛門括約肌維持緊縮狀態。
5.用腹部深深吸氣，慢慢吐氣，時間要拉長。
這個訓練真的很簡單，不過它的基本重點是一定要觀察身體，妳們會發現腹部那一帶受到控制，而且只運用胸腔的橫膈膜和緊縮會陰帶。讓妳們做到正確的橫膈膜呼吸，增加骨盆腔的力量，有助於分娩那一刻的生產。
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本文摘自《神奇的慢呼吸》／邁克‧馬里奇（世界潛水冠軍、呼吸教練）／三采
婦人因卡債鬧自殺 警手機定位阻憾事
:
記者楊忠翰／台北報導
台北市士林區1名39歲的黃姓女子，日前她情緒低落又獨自出門，母親擔心她想不開，急忙向警方報案協尋，中山分局圓山派出所獲報後，透過手機定位進行找尋，並在轄區內1處旅館找到黃女，當時她喝酒並服用安眠藥，整個人意識不清，警方趕緊通報救護車將她送醫，從鬼門關前及時救回黃女一命。
警方表示，前天早上9時許，值班警員接獲緊急自殺協尋通報，而且協尋手機號碼定位在農安街一帶，隨即派遣巡邏警員前往該地點加強協尋，並鎖定周邊旅館、賓館逐一查訪，最後在新生北路3段56巷的飯店內，查出1名冒用男性身分證的女子投宿該旅館，監視器畫面亦顯示該名女子走路搖晃，入住後未再離開房門。
警員直覺情況有異，立刻上樓拍打房門，但房內無人應答，警員便在櫃台人員陪同下進入，赫見黃女躺在床上，滿身酒氣且意識模糊，身旁還有已拆封的安眠藥及酒瓶，警員趕緊通報119，將她送往馬偕醫院治療；黃女丈夫接獲通知趕抵醫院，並向警方表示，太太因卡債無法還清，一時情緒低落離家，而且有輕生的念頭，所幸警方及時發現，他的家庭才未破碎，十分感謝警方熱心協助。
▲警員通報救護車將黃女送往馬偕醫院救治。（圖／翻攝畫面）
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