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這幾個月為了拼專案獎金~可以說沒什麼時間能好好休息

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一下自己這幾個月的辛勞囉!!!!

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 教師防「燒聲」 必知保養喉嚨9秘訣

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（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）新學期剛開始不久，一名國中老師講課已講到「燒聲」。受此職業病困擾已久，起初休息少講話，嗓音就逐漸恢復正常，但近1個月來嗓音愈來愈沙啞，且常感到喉嚨疼痛。就醫發現聲帶長繭，再惡化就必須開刀。

教師等職業大量運用嗓音 為高危險群

教師由於職業屬性需要說很多話，且需要較大的音量，容易導致慢性聲帶發炎合併聲帶結節（俗稱長繭），若給予口服類固醇治療效果不佳，需要施行喉顯微手術治療。術後嗓音充分休息，並接受短期音聲復健治療，大多可恢復良好。

高雄醫學大學附設中和紀念醫院耳鼻喉部主治醫師林逸筑表示，選戰進入倒數，激情的參選人與助選員，還有即將到來的百貨公司週年慶，生意特別好的櫃姐及銷售員，也都屬容易嗓音過度使用高危險群，均須特別留意。

保養喉嚨 9個音聲保健小秘訣

聲帶位於喉部呈2條白長條狀、左右對稱，在氣管最上端形成V字型的聲門。造成嗓音沙啞或失聲的原因，從微不足道的小感冒導致急性聲帶炎，到危及生命的癌症都有可能。若嗓音沙啞持續2週以上，又有抽菸喝酒習慣，或是長期反覆發作，建議儘速至耳鼻喉科檢查，以免延誤病情。林逸筑醫師提供9個音聲保健小祕訣：

1） 避免大聲吼叫，吵鬧環境中使用麥克風。
2） 儘量用腹部力量發聲、避免過度清喉嚨。
3） 適當音聲休息，避免長時間說話、聊天。
4） 說話放慢速度，句子間停頓和呼吸。
5） 說話音調勿太低或太高，減少發聲時的阻力和聲帶緊張。
6） 多喝溫開水保持喉嚨濕潤，補充聲帶長期使用散失的水份。
7） 少吃刺激性的食物，如菸、酒、辣椒、咖啡、濃茶等。
8） 要有穩定情緒、充足睡眠及適當運動，保持良好的聲帶彈性。
9） 感冒時儘量少說話，不可使用耳語說話。

 瑪莉亞來了！ 7縣市16:00停班停課

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【台灣醒報記者譚有勝台北報導】瑪莉亞颱風來襲，7縣市16時以後停班停課！最新資料顯示，瑪莉亞颱風10日傍晚18時起，包括北北基、宜蘭、桃竹苗等7縣市將達停班、停課標準，經氣象局與各地方政府協調後，7縣市地方政府對外公布，下午16時將停班停課。另外，適逢大潮期間，颱風來襲可能會引起暴潮，臺灣西半部、東北部及馬祖沿海低窪地區應防海水倒灌及淹水。

瑪莉亞颱風暴風圈預計傍晚將來襲，針對颱風假，中央氣象局最新風力預測資料顯示，10日傍晚18至24時，包括北北基、宜蘭、桃竹苗等7縣市，將達停班、停課標準（平均風力7級或瞬間最大陣風10級）。

經過氣象局與各地方政府視訊會議協調後，新北市府考量傍晚是民眾下班返家時間，在與北北基地方政府協調後，上午10點宣布「北北基下午1600以後停班停課。」桃園市、新竹縣、苗栗縣也決定在16時起停班停課，宜蘭縣則稍早前公布下午15時停班停課。

中央氣象局觀測，今年第8號颱風瑪莉亞10日清晨8時位在宜蘭的東方約620公里海面上，以每小時28公里速度向西北進行，近中心最大風速每秒53公尺，七級風暴風半徑280公里，仍維持強烈颱風等級。

氣象局預估，暴風圈傍晚就會接觸到台灣北部陸地，且越晚風雨會越強勁，預估颱風影響最嚴重的時間點將落在10日深夜到明天上午，隨著颱風接近，基隆北海岸和馬祖不排除出現12級以上強陣風。

目前颱風陸上警戒範圍為彰化和花蓮以北，另外，氣象局也持續針對全台19縣市發布豪雨或大雨特報，尤其11日適逢大潮期間，颱風來襲可能會引起暴潮，臺灣西半部、東北部及馬祖沿海低窪地區應防海水倒灌及淹水。

截止1030為止，有7個縣市公布下午停班停課，分別是：

基隆市：16時起停班停課。 台北市：16時起停班停課。 新北市：16時起停班停課。 桃園市：16時起停班停課。 新竹縣：16時起停班停課。 宜蘭縣：下午15時停班停課。 苗栗縣：下午16時起停班停課。

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