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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 二軍雙冠變三冠王 陳文杰低潮後成長

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記者王怡翔／台北報導

中華職棒中信兄弟二軍小將陳文杰連兩年囊括二軍打擊獎項，從去年的打擊王和安打王，到今年多拿了一座盜壘王，談到今年自己的成長，陳文杰說：「今年我第一次經歷到低潮，要說成長最多的，應該就是心態上的調整。」

▲中信兄弟二軍陳文杰拿下打擊三冠王。（圖／記者王怡翔攝影）

陳文杰是中信兄弟2016年選秀會上挑進的高中新秀，去年第一個完整二軍球季拿下二軍打擊和安打王，陳文杰坦言，去年拿獎之後，今年春訓特別想要表現，導致成績不是很理想，不但沒有進入一軍名單，二軍剛開打時也陷入低潮。

「去年一整年都很順，以為自己甚麼樣狀況都能面對，但碰上進職棒的第一個低潮之後，才發現自己能成長的地方很多」陳文杰說。陳文杰也特別感謝二軍總要練林威助，不但幫助他心態成長，也把身體強度練起來，從去年的73公斤增重10公斤，在打擊的力道和長打都有顯著的進步。

另外陳文杰今年也特別請教林明憲教練有關盜壘的技巧，並多嘗試盜壘，成功在今年拿下盜壘王，他說：「經過教練指導之後，慢慢開始抓到盜壘的感覺，林桑也和我說，要當破壞性的打者不能只會打，在上壘之後也要讓投手感到威脅。」

另外日前中信兄弟二軍嚴謹的二軍公約曝光，讓許多球迷都相當震驚，陳文杰則說：「林桑希望我們不管到哪裡，都要把禮貌和態度做好，把它成為自己的習慣，我也告訴自己要變得更好，把這些東西帶上一軍。」

 

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 不怕傢俱甲醛超標 這招氣功助排濁

:

匯流新聞網 林風／台北報導

住在北市的黃小姐，睡了半年的高級床架，日前發現甲醛含量超標5倍，導致自己和愛犬中毒。黃小姐手腳起大片紅疹、關節炎、氣管受損；愛犬在床上時，會喘氣、翻白眼、猛咳嗽。

養生專家白雁提醒，身體裡累積的毒素多到數不清，想躲是躲不完的，而最難防的往往就是這種看不見的敵人。

甲醛停留在物體中，可持續長達8到15年

隱形之毒，可不是只有在戶外漂浮的PM2.5或是各種廢氣。實際上在室內房子裡，建材中不停揮發的甲醛，是神不知鬼不覺的頭號健康隱患，隱形魔鬼藏在木質家具、系統櫃、木地板、窗簾、地毯、地墊、收納箱等地方。因此我們根本是一直都身浸在「毒氣室」之中。

甲醛是製造家具、裝潢、黏合劑的重要材料之一。室內可見的家具、地毯、窗簾、櫥櫃、各式合板，到處都存在著甲醛之毒。我們每天都長時間待在室內，所以會直接受到甲醛影響。

有人可能會覺得，那就等裝潢時間過久一點，沒有裝潢的味道時，應該就沒問題了吧？其實聞不到味道，不代表毒氣不存在，甲醛會長久留在物體中，慢慢地揮發到空氣裡，可以持續長達8到15年。

鍛鍊內氣勤排濁，毒素待不住

上過白雁老師氣功課的學員都知道，首堂課一定會講到的就是，人體到底有多毒、到底積了多少毒素在體內？練氣功第一步，一定是要先來排濁。其實只要每天維持身體排毒的通路順暢，毒素自然就找不到落腳的地方與機會。

調氣與排濁方面，氣功裡的EnerQi五禽虎戲，對於體內氣的調節及濾化很有幫助。可產生有效的內在運行，透過內呼吸排氣，保持身體的淨化功能順暢。另外，練氣功所流的汗是發自於五臟六腑，有助於排濁清廢。

一個人的內氣經過足夠的鍛鍊，便可使自身循環更強健，免疫提升了，自然可以輕鬆面對各種毒素。

底下影片分享的五禽虎戲裡的「清肺功」不僅可以將肺中堵住的濁氣排出，也可以加強免疫力、水分的代謝力。因為肺部是人體交換乾淨空氣的重要器官，肺通了，呼吸順暢了，體內的濁氣就能順利被排出；否則肺堵住了，就容易生病。

※「清肺功」小功法

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經常打噴嚏、流鼻水、皮膚癢，或是注意力不集中，長期疲倦、睡不好，經常性腹痛、頭痛、咳嗽等過敏反覆發作，除了遺傳體質外，也跟PM2.5有高度關聯。

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