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下面附上一則新聞讓大家了解時事

TVBS民調：宜蘭會不會變天？選前1.5月縣長選情藍勝綠

林姿妙支持度47%，領先陳歐珀（19%）近三成，林信華5%，陳秋境1%

年底宜蘭縣長選舉，由現任立委陳歐珀代表民進黨參選，力拚延續綠營執政，國民黨則推派羅東鎮長林姿妙，企圖讓國民黨再度執政，還有無黨籍陳秋境、林信華、林錦坤共五人登記參選。

根據TVBS民調中心最新調查顯示，年底的宜蘭縣長選舉，在有投票意願的選民中，國民黨林姿妙獲得47%支持度，領先民進黨陳歐珀（19%）28個百分點，無黨籍林信華5%，而陳秋境1%，林錦坤在調查中未獲選民表態支持，另外有28%民眾未決定支持對象。

預測宜蘭縣長投票率為67%，低於上屆選舉實際投票率（70.5%）

年底的宜蘭縣長選舉，有75%宜蘭縣民眾表示會去投票（48%一定會，27%可能會），8%不一定，16%表示不會去投票。以2014年宜蘭縣長選舉的民調投票意願與實際投票率推估，預測本次投票率約為67%，低於上屆選舉的實際投票率（70.5%）。

20-29歲及30-39歲青年選民過半較支持林姿妙，
陳歐珀僅分別獲15%及7%

交叉分析發現，除了60歲以上民眾之外，其他年齡層民眾皆有五成以上表示支持林姿妙，其中，30-39歲選民有58%表示支持林姿妙，支持度高於其他年齡層，陳歐珀支持度僅7%；而在20-29歲中，林姿妙也大幅領先陳歐珀（54%：15%）。在40-49歲及50-59歲民眾中，林姿妙支持度分別領先居次的陳歐珀三成左右；60歲以上選民中，林姿妙支持度較低，為32%，但仍領先陳歐珀的20%一成以上。

地區方面，林姿妙在各地區支持度均呈現領先，其中，蘇澳五結地區對林姿妙支持度較高，為53%，而陳歐珀及林信華支持度相當，在一成上下；宜蘭市及三星冬山地區居民也分別有50%支持林姿妙，領先居次的陳歐珀三成左右。羅東鎮及頭城員山地區民眾對林姿妙支持度皆在四成以上，陳歐珀支持度則在兩成左右，差距約兩成。

民進黨認同者50%支持陳歐珀，35%支持林姿妙，綠營票源未凝聚

民進黨認同者支持陳歐珀的比例為50%，但也有35%表示支持林姿妙，顯示民進黨票源未凝聚，可能是陳歐珀目前支持度明顯落後主因；國民黨認同者高達九成以上（93%）支持林姿妙；而中立選民有40%支持林姿妙，13%支持陳歐珀，8%林信華，另外有38%未決定支持對象。

林姿妙喜好度為44%，只有18%不喜歡；
陳歐珀則有23%表示喜歡，低於不喜歡的35%

在國民黨林姿妙和民進黨陳歐珀兩位人選中，詢問民眾不論年底宜蘭縣長選舉最後會投票給誰，整體而言，喜不喜歡林姿妙和陳歐珀。調查顯示，有四成以上（44%）民眾表示喜歡林姿妙，只有18%不喜歡，另外39%沒有意見；陳歐珀則有23%民眾表示喜歡，低於不喜歡的35%，有42%未表示意見，陳歐珀不喜好度高於喜好度，可能與過去爭議新聞有關。

代理縣長陳金德滿意度為20%，低於不滿意度的43%，36%沒意見

宜蘭縣代理縣長陳金德，傳出農舍管制作法與中央不同調，自有農舍違建，以及擔任高雄市副市長及環保局長期間，違反公務員禁止經營商業之規定，遭監察院提出彈劾移送公懲會等爭議。對於陳金德擔任縣長近一年的施政表現，調查發現，陳金德的施政滿意度為20%，不滿意度則在四成以上（43%），36%沒有表示意見，代理縣長陳金德施政表現的滿意度低於不滿意度，是否影響民進黨在宜蘭的選情，值得關注。

24%宜蘭縣民滿意縣府推動農地農用政策，低於不滿意的40%，37%沒意見

宜蘭縣政府推動農地農用政策，希望抑制宜蘭農舍淪為房市炒作，同時加強稽查各種違規使用農地行為，以及要求農地買賣標註有無農地農用說明，但這項政策也因可能衝擊房地產相關行業，及民眾興建農舍而引起爭議。詢問民眾滿不滿意縣府推動該政策，調查結果顯示，宜蘭縣民有24%覺得滿意，低於不滿意的40%，另外37%民眾沒有表示意見。

本次是TVBS民意調查中心於107年10月4日至7日晚間18:30~22:00進行的調查，共接觸1,034位20歲以上宜蘭縣民眾，其中拒訪為204位，拒訪率19.7%，最後成功訪問有效樣本830位，在95%信心水準下，抽樣誤差為±3.4個百分點內。抽樣方法採用電話號碼後四碼隨機抽樣，人員電話訪問，所有資料並依母體性別、年齡、地區等變項進行統計加權處理。調查經費來源為TVBS。原始問卷及詳細交叉表請上網：www.tvbs.com.tw/poll-center

學生成績奇蹟變好！老師揭關鍵竟在「便當」

【早安健康／三島學（補習班講師）、江部康二監修（高雄病院理事長）】讓孩子與父母焦慮不安的原因，就是醣類攝取過多！

改善的關鍵，在於限醣

讓「孩子焦慮不安」的原因，可以歸咎於醣類過剩的飲食生活。攝取醣類之後血糖會上升、情緒會變得亢奮（※鬥志昂揚）；但是，過了2～3個小時之後，情緒就會變得低落，也會變得愛睏想睡。

這段打瞌睡的時間一天約1個小時，一年累積下來共365個小時，也就是學校上課時間的整整2個月。

在一項與大學醫學院研究室共同合作的研究當中，我們特地為福岡縣某高中學生安排了一段午睡時間。這項研究的目的，並不是要探究學生下午上課時昏昏欲睡的真正原因，而只是對症治療，在可能想睡時安排午睡時段。不過，參與研究計畫的考生們並沒有睡著。因為他們吃的是「限醣」便當，所以血糖值並沒有受到醣類影響而暴漲暴跌，學生不但沒有任何睡意，更確保了專注力，有趣的是，成績也跟著提升了。

「媽媽情緒急躁」的原因，其實也與「孩子焦慮不安」的原因相同。就算對飲食很注意，現代的食材還是容易讓人越吃越不營養，甚至不知不覺出現「新型營養失調」的症狀。尤其是女性在經過懷孕、生產與哺乳之後，生理上非常容易缺鐵。就算多吃肉，如果沒有充分攝取鎂、鋅與維他命D的話，大腦就會因為營養不足而無法運作，所以媽媽才會老是急躁不安，在面對孩子的要求無法適時回應。

只要有充足的營養，就能夠實踐阿德勒博士所提出的「課題分離」，並理解到「孩子的課題」與「父母的課題」是不一樣的。孩子明明覺得「我喜歡石頭，所以以後要念地質學」，但大多數的父母聽了之後卻只認為「這種工作能當飯吃嗎？」而全盤否定。在孩子成長的過程當中，願望會不停隨之改變。但是，若父母只知道駁斥，不僅會澆熄孩子的熱情，甚至還會影響到孩子的成長。

在一週當中，我有一半的時間人在東京教室。有次回到北九州，遇到一位久未見面的媽媽，突然發現她整個人變瘦了。一問之下，才知道她靠著限醣瘦了11公斤。不過與其說是減肥，不如說讓體重降回標準數值會比較健康，而且個性也會變得更加穩定。面對孩子的時候不會一直喋喋不休，反而讓孩子的個性變得更加獨立自主。託限醣的福，現在他們全家人個個都笑容滿面呢。

「人如其食」這句諺語，你我皆知。阿德勒博士也提到「心靈與身體是無法分割的」。所以說，「限醣」飲食是可以讓「你」的「身心」都更良好的飲食法。

人氣食譜：坦都里烤雞
打開補習班大門，咖哩的香氣讓大家高聲歡呼

1人分│總醣分3.4g（包含配菜）

只要把肉放入醬汁裡醃漬30分鐘，再放入烤箱裡就行了，做法很簡單，而且成本不高，所以經常出現在三島塾的餐桌上。雖然是在教室一角烹調，但是因為沒有抽油煙機，所以每次煮這道菜時，整間教室都會洋溢著咖哩店般的香氣。來上課的學生開門聞到「坦都里烤雞」的香味，各個都開心得不得了呢！

材料（2人分）
雞腿肉…2 片（600g）
鹽…6g（1 小匙多一點）
胡椒…少許
原味優格（無糖）…100g
咖哩粉…1/2 ～ 1 大匙
●配菜
喜歡的沙拉用蔬菜
（這裡用的是小松菜、紫萵苣、小番茄）…喜歡的量

做法

雞肉各切成5等分，抹上鹽、胡椒。
將優格、咖哩粉倒入鋼盆中，攪拌後再倒入雞肉搓揉，之後醃漬30分鐘左右。
在烤盤鋪上烘焙紙，2.放上瀝乾醬汁的雞肉，放入預熱至180度的烤箱中，烘烤15分鐘即可。

Point

鹽與胡椒要充分揉捏、醃漬入味，味道才會夠香。
若使用平底鍋烹調，先將油倒入熱好的鍋中，放入瀝乾醬汁的雞肉，蓋上鍋蓋後先用小火，煮熟後再用大火把表面煎成金黃色即可。

Arrange
也可以使用雞胸肉、小雞腿、雞翅，或者旗魚等魚肉喔。

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本文摘自《給孩子的限醣成長食譜》／三島學（補習班講師）、江部康二監修（高雄病院理事長）／悅知文化

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