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? ? CPU?? ?I5-7500
生活達人 ? ? RAM?? ?8GB*1
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? ? 光碟機?? ?SM DL
? ? 讀卡機?? ?CR/防毒
? ? 作業系統?? ?W10P
? ? 其他1?? ?USB鍵盤/USB滑鼠
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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 美雙橡園舉辦蘭花展 拓展台灣軟實力

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台灣是蘭花王國，美國更是台灣蘭花的重要市場，市占率達7成，慶祝雙橡園130週年，特別舉辦蘭花展，希望讓更多人認識台灣蘭花的美。

台灣蘭花產銷發展協會秘書長曾俊弼：「從2004年之後截到目前為止，我們的量來到2300多萬種苗量，一年來到這裡，而且我們現在占美國市占率占了7成，也就是說在美國三顆裡面，你走到外面你買的有2顆，其實是來自台灣。」

台灣蘭花行銷全球86個國家，2017年台灣蝴蝶蘭外銷美國達2126萬株，值5100萬美元，不過台灣蝴蝶蘭在全球市占率已經被荷蘭追過，只有3成。

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 小黃瓜減肥降血壓！日醫：加1樣還可清血管

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【早安健康／張承宇報導】小黃瓜鮮脆的口感、清爽的滋味，在各年齡層中都是相當受歡迎的食材，尤其天氣熱時吃既開胃又下飯，總讓人忍不住一口接一口。而除了滿足味蕾，小黃瓜同時也是超強的降血壓食材，日本專業醫師推薦優質小黃瓜食譜，幫助促進血液循環，預防改善高血壓問題，還能減肥！

小黃瓜「營養素＋減肥」，雙重效果降血壓

日本工藤內科副院長、減肥專業醫師工藤孝文表示，小黃瓜不但吃起來口感爽脆，相當美味，還是一種對預防改善高血壓很有效的健康食材。工藤孝文強調，小黃瓜的三種營養素，以及其良好的減肥功效，都對降血壓有好處，可以說是雙重效果：

• 鉀：具備利尿作用，可促進體內多餘的鹽分排出，可消除水腫、預防改善高血壓。
  
  
• 瓜胺酸：瓜胺酸是葫蘆科植物中含有的一種氨基酸，可以在體內和氨作用，產生一氧化氮（NO），幫助擴張血管、促進血液流動、降低血管壓力，達到預防改善高血壓的效果。
  
  
• 吡嗪：吡嗪是小黃瓜的香氣成分，可幫助改善血液流動，使原本黏稠的血液可能變得順暢，讓血壓可能因此降低。
  
  
• 減肥：肥胖也和血壓息息相關，肥胖的人脂肪細胞會分泌血管收縮素原（Angiotensinogen），使血管收縮，引起高血壓，如果能瘦下來，就可能減少脂肪細胞，降低血壓。小黃瓜95％是水分，醣類只有1.9g，一條只有約14卡熱量，再加上小黃瓜中的脂肪分解酵素「磷脂酶」，可以提高脂肪分解速度，幫助減肥。另外，小黃瓜豐富的膳食纖維還能預防改善便祕。

餐餐一條小黃瓜，幫助瘦身降血壓

1. 三餐各吃一條。
2. 每口咀嚼20次以上。
3. 也可以在自身血壓容易升高的時間點之前吃。

工藤孝文表示，如果想要預防改善高血壓，可以在三餐中加入小黃瓜，一天共吃3條即可。另外，每個人血壓高的時間點不太一樣，因此也可以在自身血壓容易提升的時間點之前吃。食用小黃瓜時，每一口要咀嚼20次以上，可以刺激飽食中樞，避免吃太多，而且還可以促進腎上腺素分泌，活化棕色脂肪細胞，幫助燃燒內臟脂肪。

而在吃法上，工藤孝文推薦做成洋蔥泥小黃瓜，洋蔥中的大蒜素、生薑中的薑辣素可以幫助血液流動更順暢，醋也有降血壓的功效。而調味料也可依喜好酌量加入味噌，其原料大豆含有豐富精氨酸，可以促進脂肪分解酵素運作，和小黃瓜一起吃能增加燃脂的相乘效果。

洋蔥泥小黃瓜降血壓、促血液流動

材料（1～2人份）
小黃瓜2條。
洋蔥80g。
醋1大茶匙。
砂糖1大茶匙。
醬油1大茶匙。
芝麻油1小茶匙。

做法

1. 小黃瓜切小塊，洋蔥磨泥。
2. 小黃瓜放入碗中，加入各種調味料，並在上面覆蓋洋蔥泥即可。

依據日本東京都醫院經營本部衛教資訊，專門推薦給高血壓患者的食療食譜之中，也同樣有小黃瓜、醋、生薑的組合，簡單製作、吃起來爽口不油膩，是相當適合高血壓的健康食譜。

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